كيفية زيادة الفاعلية في المنزل

<زكسبكسز>من المهم جدًا أن يتمتع الرجال بصحة جيدة، وخاصة الصحة الإنجابية. هذا يعني أنك بحاجة إلى قوة جيدة لتعيش حياة طبيعية كاملة. لكن في بعض الأحيان لا توجد فرصة أو رغبة للذهاب إلى أخصائي، ويلجأ الكثيرون إلى الطرق المتاحة دون استشارة أخصائي.

أسباب تدهور القدرة

<زكسبكسز>من الممكن استعادة الفاعلية في المنزل. ومن المهم مراعاة أسباب تدهورها ومن ثم اختيار الطريقة الصحيحة للتخلص من المشكلة. يجادل العديد من الخبراء أنه من أجل تحسين الفاعلية، من المهم اتباع أسلوب حياة صحي، وغياب المشاعر السلبية، وكذلك تجنب التوتر والإرهاق. في حالة حدوث الإجهاد، يكفي استخدام الحقن العشبية التي لها تأثير مهدئ. يمكنك تناول المنشطات الجنسية الطبيعية الموجودة في بعض الأطعمة، وكذلك تناول أدوية خاصة.

<زكسبكسز>يمكن أن تكون أسباب مشاكل الفاعلية مختلفة، ولكن في أغلب الأحيان يتم تقسيمها إلى نوعين: فسيولوجية ونفسية. وقد تشمل الطبيعة النفسية للمشكلة الاكتئاب، والتوتر العصبي، والتعب، وعدم الرضا عن الشريك، وعدم الثقة بالنفس. وفي هذه الحالة فإن دعم المرأة وجهودها، التي سيلاحظها الرجل بالتأكيد، أمر في غاية الأهمية. من الضروري أن توفر لنفسك جوًا هادئًا وأن تتناغم مع الحالة المزاجية الصحيحة. ثم المشاكل التي تنشأ على هذا الأساس سوف تزول دون تدخل طرق خارجية.

<زكسبكسز>من وجهة نظر فسيولوجية، هناك المزيد من الخيارات. ربما لا يوجد ما يكفي من الهرمونات في الجسم، وقد تكون هناك أيضًا مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية أو عدم كفاية الدورة الدموية. من الممكن أيضًا الإصابة بأمراض أكثر خطورة في الجهاز البولي التناسلي، والتي لا يمكن علاجها دون تدخل أخصائي.

استعادة الفاعلية في المنزل

<زكسبكسز>كيفية زيادة الفاعلية بسرعة في المنزل؟لا يتطلب الأمر الكثير من الجهد لزيادة الفاعلية. ستكون هناك حاجة إلى بذل الجهود عندما يتعين عليك تغيير نمط حياتك. بدون هذه النقطة الرئيسية، لن يكون من الممكن زيادة الفاعلية. على الرغم من أن الأمر صعب للغاية، إلا أن النتيجة تستحق العناء، خاصة إذا كنت ترغب في الحفاظ على الفاعلية.

<زكسبكسز>تلعب التغذية والراحة وجدول العمل، وكذلك الموقف من العملية، أدوارًا مهمة جدًا في استعادة قوة الذكور وتحسينها. لكن في الوقت نفسه، لا ينبغي عليك وضع الكثير من الضغط على الجسم، ما عليك سوى اختيار طريقتين تناسب الجسم بشكل فردي ولن تضر بمجالات الصحة الأخرى. وفي الوقت نفسه، من المهم أن تتذكر أن جسد كل شخص فريد من نوعه، ويمكنك العثور على منهجك الخاص في التعامل مع كل شخص.

<زكسبكسز>والشيء الجيد في الطريقة المنزلية هو أن الشخص يختار لنفسه التدريب والتغذية والوقت اللازم لإكمال العناصر التي يحتاجها. دعم المرأة القريبة مهم أيضًا. قد يكون هذا مجرد اهتمام ودعم معنوي أو مساعدة في التدليك الذي يمكن للمرأة أن تؤديه.

طرق استعادة قوة الذكور

<زكسبكسز>من أجل زيادة فاعلية الذكور، يمكنك البدء في ممارسة الرياضة، مثل الجمباز أو السباحة. يمكنك حتى البدء في الجري، والذي سيكون له أيضًا تأثير مفيد على فاعلية الذكور. هناك أيضًا تمارين خاصة تعود فيها الفاعلية إلى وضعها الطبيعي بشكل أسرع. كل هذه التمارين يمكن القيام بها في المنزل دون قضاء الكثير من الوقت.

<زكسبكسز>يجب عليك التوقف عن التدخين أو شرب المشروبات الكحولية. أو تقليل دخولهم إلى الجسم إلى الحد الأدنى. في المنزل أيضًا، يمكن للأشخاص المساعدة في زيادة الفاعلية بسرعة: طرق العلاج التقليدية، والتغذية السليمة، والدعم من الشريك، والتمارين، والحمامات، وبعض الآخرين.

التغذية وصحة الرجل

<زكسبكسز>قبل البدء في تحسين فاعليتك، من المهم مراجعة نظامك الغذائي. إذا كنت تأكل الأطعمة غير الصحية وتشرب البيرة باستمرار، فإن الجسم يمتلئ بالدهون، والتي لها تأثير كبير على الوظيفة الجنسية للرجال.

<زكسبكسز>يجدر تقليل تناولك للكربوهيدرات البسيطة. تناول أكبر قدر ممكن من الدهون الصحية والبروتينات. وهذا يعني تناول الأسماك والبيض والجبن واللحوم. يمكنك أن تأخذ زيت السمك. سيكون من المفيد أيضًا شرب كوب من القهوة الطبيعية. كوب واحد من هذه القهوة يكفي لتكون النتيجة ملحوظة. أكثر من واحد - يرتفع الضغط وتنزعج المعدة وتحدث اضطرابات في عمل الجهاز القلبي الوعائي.

<زكسبكسز>النظام الغذائي المكون بشكل صحيح له تأثير مفيد ليس فقط على الفاعلية، ولكن أيضًا على الحالة العامة لجسم الرجل. لا يجب تناول الطعام أثناء التنقل، فهو يضر بامتصاص الطعام.

حمامات لتعزيز الفاعلية

<زكسبكسز>الحمامات لها تأثير جيد جدًا على تعزيز الفاعلية. في كثير من الأحيان، من أجل تحقيق تأثير أسرع، يتم استخدام حمامات التباين. للقيام بذلك، تحتاج إلى حوضين من الماء. أحدهما بارد والآخر حار. تحتاج إلى الغطس فيها واحدًا تلو الآخر لمدة نصف دقيقة لمدة 15 دقيقة. يجب أن يتم تنفيذ هذه الطريقة في الدورة مرة كل ثلاثة أشهر. مدة الدورة الواحدة 14 يومًا.

<زكسبكسز>هناك طريقة أخرى للاستحمام وهي الاستحمام بأوراق الغار. ومن الأفضل القيام بذلك قبل النوم، لما له من تأثير مريح. لتحضير الحمام، عليك صب الماء المغلي على ورقة الغار الجافة، وتركها تنقع لفترة من الوقت ثم سكبها في الحمام. يمكنك الاستلقاء في مثل هذا الحمام من عشرين دقيقة إلى نصف ساعة. الحمامات هي طريقة بسيطة إلى حد ما.

<زكسبكسز>طريقة أخرى جيدة، ولكن لا يمكن الوصول إليها كلها، هي الذهاب إلى الحمام. مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. إن زيارة الحمام نفسه لها تأثير مريح على النفس ولها تأثير مفيد على الجسم ككل. تتحسن الدورة الدموية، وتخرج السموم والأملاح مع العرق. لكن هذه الطريقة غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب.

تمارين لتحسين الفاعلية

<زكسبكسز>لا يعلم الجميع كيفية زيادة الفاعلية في المنزل. لكن الأساليب بسيطة للغاية. وإحدى الطرق الجيدة هي التمارين الخاصة التي يمكن أن يقوم بها كل رجل تقريبًا يريد تحقيق التأثير المطلوب. مثل هذه التمارين هي "الخطوة الاحتفالية" التي تحتاج فيها إلى رفع ساقيك عالياً واحدة تلو الأخرى؛عقد حجر وهمي بين ساقيك، مما يجهد ساقيك. يمكنك تقليد الجري في مكانه من خلال الانتقال من قدم إلى أخرى.

<زكسبكسز>التمرين الذي تحتاج فيه إلى استيفاء شروط بسيطة له تأثير قوي. أنت بحاجة إلى الاستلقاء على الأرض وثني ركبتيك ونشرهما مع ممارسة التوتر والاسترخاء في منطقة العجان دون إجهاد الأرداف.

<زكسبكسز>تمرين آخر هو ما يسمى "القوس". للقيام بذلك، تحتاج إلى الاستلقاء على الأرض ورفع الحوض، مع الحفاظ على ظهرك على الأرض. هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من التمارين، ولكن يجب القيام بها باستمرار، ولن يلاحظ كل رجل التأثير بالسرعة التي نرغب فيها.

تدليك البروستاتا

<زكسبكسز>في كثير من الأحيان، قد تستغرق زيادة الفاعلية في المنزل الكثير من الوقت من الرجل، وهناك طرق ليست ممتعة تمامًا لبعض الرجال. الحل الجيد والممتع هو تدليك غدة البروستاتا أو الخصيتين. يقول الأطباء أن التدليك المتكرر والمنتظم والذي يتم تنفيذه بشكل صحيح يساعد على تعزيز النتيجة بسرعة أكبر - تحسين الوظيفة الجنسية للذكور.

<زكسبكسز>ومن الأفضل القيام بالتدليك قبل النوم، ومن المهم أن نتذكر أنه لا ينبغي أن يكون هناك أي ألم أثناء حركات التدليك. قبل تدليك الخصيتين، تحتاج إلى تسخين منشفة ولفها حول الخصيتين لبضع دقائق. تعمل هذه الطريقة على إرخاء كيس الصفن والخصيتين قبل التدليك نفسه. ينبغي أن تكون يداك دافئتين، ومن الأفضل تدفئتهما عن طريق فرك راحتي يديك. خلال هذا، لا تتحسن الدورة الدموية فحسب، بل تتأثر نقاط مهمة في الجسم.

<زكسبكسز>يجب أن يتم التدليك لبضع دقائق فقط. للقيام بذلك، تحتاج إلى الإمساك بكيس الصفن بإصبع السبابة والإبهام على كلا الجانبين والبدء في القيام بحركات تنعيم باتجاه القضيب وبعيدًا عنه. ثم تحتاج إلى الإمساك بالخصيتين بإصبعين وسحبهما للأسفل بقوة قليلة لبضع ثوانٍ. بعد ذلك، عادة ما تتضخم الخصيتين، مما يسمح للتدليك أن يكون أكثر فعالية. بعد ذلك، يمكنك تدليك الخصيتين بحركة دائرية والبدء في الضغط عليها وفكها حسب عمرك. هذا تدليك بسيط إلى حد ما يمكن لأي رجل القيام به. يعمل التدليك على تحسين الدورة الدموية وله تأثير سريع جدًا.

أعشاب للقوة

<زكسبكسز>قبل البدء بتناول منقوع الأعشاب من الأفضل استشارة الطبيب، حيث أن بعضها يمكن أن يكون ضاراً بالصحة ويكون له موانع للاستخدام لدى بعض الرجال.

<زكسبكسز>إذا لم تكن هناك موانع، يمكنك أن تأخذ ضخ نبات القراص. له تأثير مفيد على صحة الرجال سواء من تلقاء نفسه أو بالتفاعل مع الطرق والوسائل الأخرى. يتم تحضير التسريب ببساطة: صب الماء المغلي فوق نبات القراص، وأصر عليه وتناوله قبل الوجبات ثلاث مرات في اليوم.

<زكسبكسز>الجينسنغ له تأثير تعزيز الفاعلية. يمكن تناوله كصبغة وكشاي. يتم تحضير الصبغة بالعسل ويتم غرسها لمدة 10 أيام. خذ نفس طريقة تناول نبات القراص - ثلاث مرات في اليوم. يزيد الجينسنغ من الرغبة الجنسية وله تأثير جيد على الجسم بشكل عام.

<زكسبكسز>يعتبر تناول منقوع الزعتر من أكثر العلاجات فعالية. تُسكب النورات بالماء المغلي وتُغرس. تحتاج إلى شربه طوال اليوم.

<زكسبكسز>أيضًا، من أجل تحسين الوظيفة الجنسية، يمكنك تناول الحقن: نبتة سانت جون وعشب الليمون والنعناع والأعشاب الأخرى التي لها هذا التأثير.

<زكسبكسز>ومن المفيد تناول العسل الممزوج بالمكسرات بنسب متساوية. تحتاج إلى تناوله ملعقة كبيرة بعد الوجبة الرئيسية. مسار العلاج حوالي شهر.

<زكسبكسز>هناك طريقة جيدة لتحسين الانتصاب وهي تناول بذور الخردل. لكن الطريقة الأسرع هي وضع لاصقات الخردل على قدميك ليلاً. يمكنك صنع المستحضرات على القضيب. كقاعدة عامة، هذه الأساليب أكثر من كافية، وهي مناسبة لغالبية السكان الذكور.

طرق سريعة لاستعادة الفاعلية

<زكسبكسز>يهتم معظم الرجال بالسؤال: كيفية زيادة الفاعلية بسرعة دون قضاء الكثير من الوقت. وهناك مثل هذه الطرق. من المهم أن تتذكر أن مثل هذه الأساليب لا تعطي نتائج دائمة، فهي طرق لمرة واحدة، على سبيل المثال، إذا تم التخطيط للجماع اليوم أو غدًا، ولا توجد رغبة أو فرصة لاستخدام حبوب خاصة. في هذه الحالة، سيساعدك عدد من هذه الطرق:

<زكسولكسز><زكسليكسز>تناول المأكولات البحرية والأعشاب والقشدة الحامضة والمكسرات في الطبق الرئيسي؛ <زكسليكسز>البيض المسلوق؛ <زكسليكسز>للحلوى، المكسرات والعسل، مغسولة بالقهوة السوداء المطحونة الطبيعية. <زكسبكسز>هذه الطريقة في الأكل هي التي تضمن أن يكون لها تأثير إيجابي.

<زكسبكسز>يمكنك شرب منقوع الكالاموس، بما لا يزيد عن كوب يوميًا، إذا قمت بغمره بالماء. تحضير التسريب بالكحول أمر بسيط للغاية. مقابل 20 جرامًا من الكالاموس المطحون، كوب من الفودكا أو الكحول. اتركيه لمدة 14 يومًا في مكان مظلم. يضاف منقوع الكحول أو الفودكا ثلاثين قطرة إلى الماء. يؤخذ قبل الأكل بنصف ساعة ثلاث مرات يوميا لمدة شهر.

<زكسبكسز>الطريقة الجيدة هي أخذ حمام متباين، والطريقة الأكثر فائدة هي الذهاب إلى الحمام. تعمل هذه الطريقة على تحسين تدفق الدم إلى الجسم كله، وبالتالي إلى العضو التناسلي أيضًا. إذا كان هناك حاجة إلى تأثير فوري، فهناك أدوية خاصة يمكن شراؤها من الصيدلية.

<زكسبكسز>يمكنك تناول بضع قطرات من الزيت العطري مع ملعقتين من العسل على معدة فارغة مرة واحدة يومياً. هذه إضافة فعالة للطرق الأخرى.

<زكسبكسز>لا يعرف غالبية السكان الذكور دائمًا طرقًا لزيادة رغبتهم الجنسية. وهناك الكثير من الطرق، وغالباً ما لا تستغرق الكثير من الوقت والجهد، وخاصة المال. يمكنك القيام بالتمارين قبل النوم، كما أن الاستحمام أو الاستحمام المتباين ليس طويلاً وغير مكلف، والتغذية المناسبة تكلف أقل بكثير من الوجبات السريعة، لذلك كل هذا يتوقف على درجة الرغبة. ولكن من الممكن أن تفعل الشيء نفسه ليس فقط لعلاج المشاكل التي ظهرت بالفعل، ولكن أيضا لمنع حدوثها في المستقبل، حيث لا أحد محصن ضد مشاكل الفاعلية. يعد دعم المرأة ضروريًا جدًا في هذه اللحظة، لأن معظم مشاكل الوظيفة الجنسية لدى الجنس الأقوى تبدأ بسبب التوتر العصبي ونمط الحياة السيئ. إذا ركز كلا الشريكين على النتائج، فلن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للوصول.